quinta-feira, 13 de março de 2008

Anorexia: Imagens irreais

Diferente da obesidade, onde o maior problema é o excesso de peso, nos transtornos alimentares, além disso, entram em cena as compulsões e as distorções na autopercepção.




O que é Anorexia?

Basicamente é o comportamento constante que uma pessoa apresenta em manter seu peso corporal abaixo dos níveis esperados para sua estatura, junto a uma percepção distorcida quanto ao seu próprio corpo, que faz com que ela se ache "gorda". É visível que a pessoa doente está abaixo do peso (às vezes magra ou magra demais), mesmo assim, quem sofre desse mau insiste em negar, em emagrecer e perder cada vez mais peso. O funcionamento mental de uma forma geral está preservado, exceto quanto à imagem que tem de si mesmo e o comportamento irracional de emagrecimento. A pessoa anorética costuma usar meios pouco usuais para emagrecer. Além da dieta é capaz de submeter-se a exercícios físicos intensos, induzir o vômito, jejuar, tomar diuréticos e usar laxantes. Aos olhos de quem não conhece o problema é estranho como alguém "normal" pode considerar-se acima do peso estando muito abaixo. Não há explicação para o fenômeno, mas deve ser levado muito a sério pois 10% dos casos que requerem internação para tratamento (em hospital geral) morrem por fraqueza, suicídio ou desequilíbrio dos componentes sanguíneos.

Quem e como são as pessoas que sofrem desse mau?

As pessoas do sexo feminino são largamente mais acometidas pela anorexia, entre 90 e 95% dos casos são mulheres. A faixa etária mais comum é a dos adultos jovens e adolescentes podendo atingir até a infância, o que é menos comum. A anorexia é especialmente mais grave na fase de crescimento porque pode comprometer o ganho de peso esperado para a pessoa, resultando numa estatura menor do que a que seria alcançada caso não houvesse o problema. Na fase de crescimento há uma necessidade maior de ganho calórico: se isso não é obtido a pessoa cresce menos do que cresceria com a alimentação normal. Caso o episódio dure poucos meses o crescimento pode até ser compensado. Caso contrário, impedirá o alcance da altura geneticamente determinada. No geral a anorexia atinge aproximadamente 0,5% da população, mas suspeita-se que nos últimos anos o número de casos venha aumentando.

Infelizmente a pessoa anorética só é notada pelo seu baixo peso. Ou seja, não se pode perceber que alguém está doente apenas por seu comportamento. Quem sofre desse mau não considera seu procedimento errado, por isso acha que não precisa de ajuda, evitando até ir ao especialista ou ser medicada. Como não se considera doente, é capaz de falar para amigos e familiares que precisa perder peso, mesmo estando magra. É aí que se deve ter cuidado. Caso perceba alguém assim, procure ajuda!
No começo as pessoas podem até achar que se trata de uma brincadeira, mas se forem juntos ao restaurante, por exemplo, ficará evidente que algo está errado. A contínua perda de peso, apesar da insistência dos outros em convencer o paciente do contrário, faz soar o alarme. Aí os parentes se assustam e recorrem ao profissional da saúde mental.

Tratamento:

O tratamento da anorexia continua sendo muito difícil. Não há medicamentos específicos que restabeleçam a correta percepção da imagem corporal ou desejo de perder peso. Por enquanto as medicações têm sido paliativos (que tem eficácia momentânea). As mais recomendadas são os antidepressivos tricíclicos (possuem como efeito colateral o ganho de peso). Os antidepressivos inibidores da recaptação da serotonina têm sido estudados mas devem ser usados com cuidado uma vez que podem contribuir com a redução do apetite. É bom ressaltar que os pacientes com anorexia têm o apetite normal, ou seja, sentem a mesma fome que qualquer pessoa. O problema é que apesar da fome se recusam a comer. As psicoterapias podem e devem ser usadas, tanto individuais como em grupo ou em família. A indicação dependerá do profissional responsável. Por enquanto não há uma técnica especialmente eficaz. Forçar a alimentação não deve ser feita de forma rotineira. Só quando o nível de desnutrição é ameaçador. Forçar alimentação significa internar o paciente e fornecer alimentos líquidos através de sonda naso-gástrica. Geralmente quando se chega a isso torna-se necessário também conter (amarrar) o paciente no leito para que ele não retire a sonda.

VEJA COMO A DOENÇA ATACA O CORPO:

-> CÉREBRO E NERVOS: Não consegue pensar com clareza, medo de ganhar peso, tristeza, mau-humor, irritabilidade, lapsos de memória, desmaios, mudanças na química cerebral.

-> CABELOS: Ficam mais finos e quebradiços.

-> CORAÇÃO: Baixa pressão sanguínea, arritmia, palpitações, parada cardíaca.

-> SANGUE: anemia, entre outros desequilíbrios.

-> MÚSCULOS E OSSOS: enfraquecimento muscular, inchaço nas articulações, fraturas, osteoporose.

-> RINS: pedras nos rins, falência renal.

-> FLUIDOS CORPORAIS: baixas taxas de potássio, magnésio e sódio.

-> INTESTINO: prisão de ventre, inchaço.

-> HORMÔNIOS: amenorréia (ausência de menstruação), perda de massa óssea, problemas no crescimento, dificuldades para engravidar. Se grávida, maior risco de aborto espontâneo, necessidade de cesariana e depressão pós-parto.

-> PELE: seca, amarelada, fácil de ferir, coberta por lanugo, unhas frágeis, sente frio com mais facilidade.


ATENÇÃO:

É preciso ter cuidado, pois nos dias atuais a mídia vende comida à exaustão, para, no momento seguinte, vender o remédio, os adoçantes, e os shakes para emagrecer.

Mascaras caseiras




Pele mista e com acne: misture meio pepino fatiado com meia colher de maisena no liqüidificador. Equilibra e revitaliza a pele.

Antiidade: meio mamão papaia amassado, misturado com uma colher de sobremesa de mel. Auxilia também no tratamento de peles com manchas. Hidrata, rejuvenesce e ajuda a atenuar linhas de expressão.

Pré-festa: duas claras de ovo bem batidas. Melhora o aspecto na hora. Ótima para situações inesperadas ou up antes de uma festa.

Peles bronzeadas: meio copo de água de coco, uma colher de sobremesa de maisena e uma colher de sobremesa de mel. Deixa a pele mais luminosa, suave e hidratada. Ajuda a manter o bronzeado. Serve também como relaxante.

Esfoliantes: duas colheres de aveia com meia colher de mel. Ajuda a remover as células mortas. Clareia a pele e colabora na penetração de outros componentes.

Tira-olheiras: compressa de chá de camomila seguida da máscara de papaia e mel (antiidade) colocada ao redor dos olhos.

Fecha-poros: cinco morangos amassados com duas colheres de mel e uma fatia de mamão papaia.

Pele Seca: esmague uma banana e misture com uma colher de mel. Ótima para peles secas no inverno.

quarta-feira, 12 de março de 2008

Olhos de gata!

1. Se a pedida é criar um ar fatal, a dica é esfumar a sombra. Aplique uma cremosa, fazendo um risco logo acima dos cílios superiores. Depois deslize o cotonete, em movimentos de baixo para cima e no sentido do canto interno para o externo, cobrindo todo o côncavo.

2. Para que as pálpebras inferiores não se sujem enquanto estiver aplicando a sombra, espalhe um pouco de pó facial finíssimo na pele e retire somente quando terminar a maquiagem.

3. Anote as opções de cores de sombras que mais combinam com seu tipo:
- Morenas: ficam lindas com vermelho, bordô, marrom, preto e azul-petróleo.
- Claras: todos os tons de rosa — do pink ao pálido — caem bem nas branquinhas. Perolado e dourado também são boas escolhas.
- Negras: devem usar preto, azul-marinho, dourado, marrom (todas as nuances) e laranja-queimado.
- Orientais: vinho, terra e azul-escuro são perfeitos.

4. Para deixar o olhar irresistível, não economize na máscara. Passe uma camada nos cílios, espere um minuto e aplique mais duas em seguida.

5. Se a sobrancelha não está legal, dá para corrigir falhas com leves toques de sombra marrom (claro ou escuro ­ dependendo do tom do fio). Aplique com um cotonete no sentido do crescimento dos pêlos.

Fonte: Revista Corpo a Corpo (Ed. 185)

Pele perfeita!

1. Para usar o corretivo sem errar na dose, aplique-o com pontinhos miúdos na região que você pretende camuflar. Espalhe com leves batidinhas dos dedos.

2. Base líquida confere um aspecto mais natural e também dá luminosidade — ideal para quem tem pele normal ou oleosa. Nas versões creme ou bastão, são excelentes para cobrir grandes imperfeições, como manchas, e funcionam melhor para quem tem a cútis seca.

3. Base e pó têm direção certa de aplicação. Usando um pincel e partindo do centro da testa, espalhe os produtos como se estivesse abrindo um leque — tanto para a esquerda quanto para a direita. Nas laterais do rosto, passe do nariz para as têmporas e, no queixo, do centro subindo para o canto dos lábios.

4. Durante o dia, melhor é aplicar o pó de finalização com a esponja seca, a fim de obter um ar suave e bem natural. Já à noite a esponja pode ser levemente umedecida para dar um certo brilho ao rosto.

5. Pescoço e colo à mostra? As duas áreas precisam estar no mesmo tom da face. Então, não se esqueça de aplicar maquiagem nessas regiões também. Os experts ensinam que algumas pinceladas de blush marrom ou vinho no arco alto dos seios proporcionam efeito de volume, fazendo ressaltar o tamanho do busto.

Fonte: Revista Corpo a Corpo (Ed. 185)

Os queridinhos da dieta!

Eles são as armas de Perricone para prolongar a sua juventude. Se não for seguir o cardápio ao lado, inclua os itens abaixo no seu prato

1. Peixe e frango, proteína magra: Destaque no cardápio (pela presença de ômega 3 e pelas baixas calorias), podem ser consumidos assados, cozidos ou grelhados. Peito de frango ou de peru sem pele, salmão, cavalinha, atum, sardinha, truta, tainha, anchova, bacalhau, cação, linguado, pescada branca.

2. Vegetais vitaminados: Ricos em fibras, são parte importante na dieta Perricone. Coma cru, cozido em água ou no vapor. Abobrinha, aipo, alface romana, alho, pimentão vermelho, broto de feijão, aspargo, abacate, brócolis, cebola, cogumelo, tomate, couve de bruxelas, abóbora, couve-flor, berinjela, escarola, espinafre, couve gengibre fresco, pepino.

3. Frutas pouco calóricas: Selecionadas porque têm índice glicêmico baixo, são ingeridas cruas e, quando possível, com casca.Ameixa, berries, frutas cítricas, maçã, melão amarelo e melão cantalupo, pêra, pêssego.

4. Grãos sempre integrais: Cozidos ou levemente tostados na frigideira (de acordo com cada indicação), eles são fontes de fibras e garantem uma sensação de saciedade. Aveia, cevada, feijões, incluindo lentilha, soja.

5. Bebidas permitidas: O consumo é livre, especialmente de água ­ mas lembre-se de que o chá (quente ou frio) só pode ser bebido sem açúcar ou adoçante. Água, chá verde quente ou gelado.

6. Condimentos do bem: Embora façam bem à saúde, em excesso, podem deixar sua refeição muito calórica. Por isso, use-os com moderação.Azeite de oliva extravirgem, mostarda (dê preferência à versão sem açúcar).

7. Ervas e temperos antioxidantes: Eles devem ser usados preferencialmente frescos, mas você pode optar pela versão desidratada.Açafrão, manjericão, canela, coloral, cominho, dill, erva-doce, flocos de pimenta vermelha desidratada, gengibre (fresco), hortelã, louro, orégano, páprica, tomilho.

Maracujá: O bloqueador natural de gordura.




A gente tem opções de dietas fáceis e, claro, muito eficientes, orientadas pelos melhores especialistas da área.

Não sei se já ouviu falar, mas sabia que o maracujá é um bloqueador natural de gordura? Pois é, a casca da fruta, transformada em farinha, diminui a taxa de açúcar no sangue e impede que o organismo absorva a gordura dos alimentos, fazendo você PERDER PESO!

Maquiagem: A arte do make-up.

Se você é daquelas que nem se arriscam em manusear os pincéis, pois acha que a arte do make-up é um bicho-de-sete-cabeças, saiba que os profissionais no assunto garantem que toda mulher pode ficar linda com as próprias mãos.

Para exibir um visual elegante, basta pôr em prática algumas regrinhas e truques especiais. Uma maquiagem bonita não precisa ser carregada. Um toque sutil de cor em alguns pontos de destaque do rosto, como pálpebras, lábios e bochechas, é suficiente.

Vamos lá, aceitem o desafio. Olhem no marcador MAQUIAGEM as seguintes matérias:

.:PELE PERFEITA:.
.:OLHOS DE GATA:.
.:LÁBIOS SEDUTORES:.

Agora, é só pôr em prática e arrasar no visual.

Boa sorte!

Elimine os CRAVOS, já!

É horrível olhar-se no espelho e perceber vários pontinhos pretos no rosto, principalmente no nariz. A cor escura dos cravos não significa sujeira, mas apenas a oxidação da queratina - uma das proteínas da pele - ao entrar em contato com o ar. Para evitar esse problema, a recomendação é fugir de produtos com fórmulas oleosas, lanolina ou vaselina na composição. Eles podem atrapalhar a saída do suor e da gordura naturais da pele e, por conseqüência, obstruir os poros e facilitar o surgimento dos cravos. Uma dica é realizar uma esfoliação nos locais em que houver concentração dos pontinhos, além de limpezas de pele regulares. A sugestão é fazer esse tratamento uma vez a cada dois meses, no caso de peles secas, e uma vez por mês, para as oleosas e mistas.

Fonte: Revista Plástica & Beleza

Ovo para um cabelo bonito

Como os fios são formados basicamente de proteína (queratina), para mantê-los saudáveis é importante ingerir boas fontes protéicas: ovo, carne magra, iogurte desnatado, queijo branco, leguminosas (feijão, soja) e grãos integrais. Se estiver perdendo cabelo, as causas podem ser hormonais ou falta de ferro, cálcio, potássio e vitamina B6. Contra-ataque com fontes desses nutrientes: brócolis, nozes, feijão, banana e aveia. Para deixá-los bonitos e brilhantes, recorra aos sais minerais contidos nas algas e às proteínas dos brotos, cereais e sementes.

Fonte: Revista Boa Forma - Agosto/2005

Frutos do mar para a pele que descama

A causa pode ser carência de zinco (encontrado em frutos do mar e carne vermelha) ou das vitaminas C e E. Coma todos os dias vegetais verde-escuros, como couve, agrião, rúcula e escarola (fontes de vitamina C), um punhado de castanhas e tempere a salada com azeite extravirgem (fontes de vitamina E). Aproveite também para consumir sem culpa vitamina A (cenoura, mamão, tomate, manga e abóbora) e a D (queijo branco e iogurte desnatado), que ajudam a manter a pele viçosa. Uma dica valiosa é tomar 10 minutos de sol diariamente, de preferência antes das 10 horas e depois das 16 horas.

Fonte: Revista Boa Forma - Agosto/2005

Chá de bardana contra a celulite

A retenção de líquido, as alterações hormonais, a vida sedentária e a alimentação inadequada podem desencadear ou agravar o problema. Para amenizá-lo, diminua sal (que retém líquido e causa inchaço), gordura, açúcar, café e álcool (que intoxicam o organismo). Abuse da água, sucos e chás desintoxicantes, como o de bardana (raiz encontrada nas feiras). Aumente a ingestão de pão e macarrão integrais, aveia, farelo de trigo, frutas com casca e bagaço. Ricos em fibras, eles diminuem o colesterol, aumentam a saciedade, melhoram o funcionamento intestinal e varrem as toxinas do organismo.

Fonte: Revista Boa Forma - Agosto/2005

Salmão contra flacidez

As causas podem ser herança genética, falta de exercício, excesso de peso e até má postura. Exercitar-se é fundamental — e a boa notícia é que existem alimentos que podem dar uma forcinha. Aposte em uma dieta rica em proteína magra para estimular a produção de colágeno: atum, salmão, ovo, peito de peru ou frango, queijo cottage, iogurte desnatado. Mas evite bacon, presunto e manteiga, que são ricos em gordura de origem animal e aumentam o colesterol ruim, entopem as artérias e prejudicam a circulação. Conseqüência: retenção de líquido e acúmulo de gordura e flacidez nos quadris e abdômen.

Fonte: Revista Boa Forma - Agosto/2005

Rúcula contra lábios rachados

Sabe aquelas fissuras ao redor dos lábios ou no canto da boca? São conseqüência da falta de vitamina B2. Recorra aos vegetais de folhas verde-escuras (rúcula, almeirão, couve, escarola), amêndoa crua e gérmen de trigo.

Fonte: Revista Boa Forma - Agosto/2005

Melancia contra a gordura localizada

O problema pode ser hereditário ou conseqüência de hormônios desregulados, sedentarismo ou aumento de peso. Para combatê-la, reforce a alimentação com melancia e abacaxi: diuréticas, essas frutas ajudam a eliminar as toxinas do organismo. Invista também em verduras, cereais integrais e muita água. Aumentando a ingestão de fibras, o intestino funciona melhor e a saciedade aumenta. Fuja de fritura, pão e arroz brancos, pratos gordurosos, refrigerante e doce, alimentos para os adipócitos, as malignas células de gordura que, nas mulheres, tendem a se concetrar nos quadris e abdômen. Evite o sal, que retém líquidos e causa inchaço.

Fonte: Revista Boa Forma - Agosto/2005

Sementes para unhas quebradiças

Quando elas estão quebradiças ou esbranquiçadas, é um alerta do organismo para carência de cálcio, zinco e magnésio. Recorra a sementes de abóbora e girassol (sem casca) e a brócolis, couve-de-bruxelas, lentilha, repolho, carnes magras, feijões, cereais integrais. Boas fontes desses minerais, eles fortalecem as unhas e as deixam mais bonitas e resistentes.

Fonte: Revista Boa Forma - Agosto/2005

Castanha para vasinhos

Varizes e vasinhos podem indicar deficiências nutricionais ou congestão do fígado. Reforce as doses de vitamina E, presente nas castanhas, abacate e amêndoas. Como são ricos em selênio, importante antioxidante, esses alimentos diminuem o colesterol ruim e melhoram a circulação sanguínea. Evite roupas apertadas, faça muito exercício e dê adeus ao cigarro.

Fonte: Revista Boa Forma - Agosto/2005

Soja contra pés e calcanhares rachados

O problema é um alerta do corpo de que há aumento de fungos. Para combatê-los, coma alimentos ricos em biotina (vitamina H), como fígado, soja (grão, tofu, missô ou proteína texturizada) e gema de ovo. A vitamina também é produzida pelas bactérias do bem que se alojam no intestino. Sua carência está ligada à furunculose, seborréia, eczema e aumento dos fungos no corpo. Para dar uma forcinha à hidratação da pele nessa região, não se esqueça ainda de massagear os pés com óleo de linhaça.

Fonte: Revista Boa Forma - Agosto/2005

terça-feira, 11 de março de 2008

Quinua contra olheiras

Ela não é apenas reflexo de noites maldormidas. Pode ser o resultado de alergia a determinados alimentos ou os rins que não funcionam a todo o vapor. Capriche no consumo da quinua, cereal de origem boliviana com alto valor nutritivo (à venda nas lojas de produtos naturais). Riquíssimo em proteínas ­ contém mais do que a maioria dos vegetais ­, ele tem sido apontado como “alimento perfeito” pela Organização das Nações Unidas (ONU) para a Agricultura e Alimentação. Além disso, é boa fonte de fitoestrógenos, que estimulam o trabalho dos rins e ajudam a manter os níveis de hormônios equilibrados. Reforce o consumo de trigo integral, feijão, soja e brotos, que também têm fitoestrógenos em abundância.

Fonte: Revista Boa Forma - Agosto/2005

RECOMENDAÇÕES PARA OS CUIDADOS DE LIMPEZA DE SUA PELE

Para ter um rosto belo e saudável, independente do tipo de pele, veja as dicas de um perfeito cuidado de limpeza e tonificação.


1- Os demaquiantes possuem duas funções: retirar a maquiagem e limpar a pele.

2- Deve-se fazer a limpeza com demaquiantes pela manhã e a noite. Pela manhã é necessário eliminar as impurezas produzidas pela pele durante a noite, enquanto que à noite é preciso retirar bem a maquiagem e as impurezas acumuladas durante o dia.

3- Os tônicos, ricos em princípios ativos, não só complementam a eliminação de impurezas da pele após o uso do demaquiante, mas principalmente condicionam a pele para receber melhor o tratamento habitual.

4- Pode-se obter mais espuma com os demaquiantes de gesto água molhando as mãos e rosto antes de aplicar o produto.

5- Para realizar sua demaquiagem mais rápido, deve-se começar a limpeza pelos olhos, para depois seguir para as demais partes do rosto. Também é recomendável a utilização de um demaquiante específico para a área dos olhos.

6- Quando a maquiagem é mais elaborada, é preferível aplicar primeiramente um demaquiante gesto sem água, com um algodão, para dissolver a maquiagem e as impurezas. Após, lava-se o rosto com um demaquiante gesto água.

7- Lembre-se de que, para cada tipo de pele, existe uma textura de produto de tratamento adequado: Pele Oleosa se adapta melhor à textura serum; Pele Normal absorve as texturas creme, emulsão ou fluida; Pele Seca pede textura creme; Pele Mista necessita de texturas serum ou fluida.

Pronto!

Agora, sua pele está preparada para absorver ao máximo o tratamento mais adequado às suas necessidades específicas (controle de oleosidade, anti-idade, firmeza, rejuvenescimento, hidratação).